突然ですが、皆さん痩せたいと思ったことはありますか？
誰しも痩せたいと思いダイエットをしようとしたことがあると思います。
しかし、大変でなかなか続けられず途中でやめた方も多くいらっしゃると思います。
私にもそんな経験があり、何回も失敗し挫折してきたのでその気持ち本当によく分かります。
今回はそんな私が約3ヶ月で13kg痩せて長年のコンプレックスをなくす為に実際に食べていたものと飲んでいたプロテイン、そしてコツについてこれらを摂取すれば痩せれるという訳ではありませんが個人の体験談としてご紹介します。
また記事を読んでいただく前に下2つの注意事項を必ずお読みください。
この記事でダイエットに成功した私が実際に食べていたものとプロテイン、コツをご紹介させていただきますが、これらを摂取したり実践すると痩せるということではございません。これらが健康的な食生活をサポートするものとして役に立った個人的な経験談をもとにした記事で効果を保証するものではありませんので、商品をご利用の際に生じたトラブルや損害はいかなる責任も負いかねます。
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1つ目は！
1つ目はマイプロテインのプロテインです！
プロテインは高タンパクで、筋肉量の維持や増加を助けることで基礎代謝を高め、脂肪燃焼をサポートしてくれます。
さらに、満腹感を得やすいため間食を防ぎやすく、ダイエット中に頼れる栄養補助食品として活躍します、しかしプロテインを飲めば痩せるということはございませんのであくまで栄養補助食品としてご活用ください。
実際、私もマイプロテインというメーカーのプロテインを飲んでいたのですが、味の種類が多く好きなものを選べて且つ、安くコスパもいいので個人的におすすめできます！
私はチョコートとブルーベリーを実際に飲んでいたのですが、チョコレートは王道の味でチョコの甘さが良く、ブルーベリーもブルーベリーの風味と甘さがマッチしていてとても良くどれも美味しかったです！他の味は当時飲んでいませんでしたが、下記のリンクからだとたくさんの種類が買えます！
※改めて言いますがこれは個人的な経験談であり、効果を保証するものではありませんので
いかなる責任も負いかねます。また下記のリンクはアフィリエイトリンクとなりますので、リンクからご購入された場合、運営者が報酬を得ます。そしてYahooショッピングを開いた場合別の商品も表示される可能性があります。ご自身でよくご確認の上お間違いのないようお願いいたします。間違えられた場合でも当サイトは一切の責任を負いません。以上をあらかじめご了承ください。
そんなプロテインは下記のリンクから買えます！
マイプロテイン 2.5kg
マイプロテイン 1kg
2つ目は！
2つ目はオートミールです！
オートミールは低カロリーで高い栄養価を持ち、食物繊維が豊富で満腹感が持続するうえ
血糖値が上がりにくいので血糖値を安定させ脂肪の蓄積を防ぎ
調理が簡単で甘いものからしょっぱいものまでアレンジが自由自在な商品です！
しかしオートミールを食べれば痩せるということはございませんのであくまでダイエットの補助食品としてご活用ください。
実際、私もオートミールと卵を使いお好み焼きを作ったり、オートミールを温めたものにフルーツを乗っけてスイーツのようなものも作ったりしたのですが、どれもとても美味しかったです！
※改めて言いますがこれは個人的な経験談であり、効果を保証するものではありませんので
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オートミールはこちらから！
ダイエットのコツ！
まず最初にダイエットでは絶対に無理をしないでください。
無理をしてしまうとストレスで継続できなくなったりあとからリバウンドしたりしてしまいます。
私も無理をして倒れそうになったことあり本当にしんどかったです。
ですので無理をせず続けれる範囲の少し食事制限と運動量、そして意識の改善が重要です。
ここでいう意識の改善とは、例えばエスカレーターではなく階段を使う、食事の際お腹いっぱいになる手前で食事をやめたり、油物を控えたりするという意識です。この意識を持つことでリバウンドを防いだり段々と無意識に体型に気を使う癖ができます。
個人的なコツなので保証は出来ませんが、皆さんも食事制限や運動だけでなく意識を持ってダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただきありがとうございます！良ければ他の記事もご覧ください！
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